Schrumpfblog: Mai 2009

Tag soundsoviel - ich zähl´ später noch Mal...

...ich war gestern joggen ;) - 6 Stunden lang - so jedenfalls fühlen sich heute meine Beine an.
Jetzt fragt sich jeder, der mich kennt, ob ich vllt. krank wäre? ;) - kleiner Scherz. Was ich unter Joggen verstehe - damit ist shoppen gemeint. Also von Möbelhaus zu Möbelhaus - mit´m Auto selbstredend. Sonst wäre ich ja heute nicht schon wieder hier. Also gejoggt bin ich durch die Gänge der besagten Möbelhäuser. Genauer gesagt, durch die Küchenabteilungen. Ein paar Abstecher waren natürlich auch dabei. Tja, das angebotene Sortiment ist riesig. Da werden wohl noch ein paar Fitnessstunden dazu kommen. Soll ja ne g´scheite Küche werden, damit auch gesund gekocht werden kann. Das geht nur, wenn das Ambiente stimmt ;)

Gefuttert wurde gestern: Achtung! Verbotenes Wurstbrot! Naja, ein Scheibchen, Vollkorn. Und lecker Geflügelwurst. Das war Mittag. Am Morgen war es ein halbes Scheibchen Weißbrot mit Honig, lecker. Abends gab es bissl Ruccola, Möhrchen, Schinken. Fett gell!

Heute Morgen gab es schon wieder Honig auf Weißbrot. Dazu 3 Haferl Kaffee. Wie immer.

Schau´n wir mal, was der Tag noch so bringt. Vllt. hüpf ich ja ganz übermütig noch einmal auf meine Waage - obwohl, das Honigbrot und der Kaffee wiegen bestimmt schon wieder 2 kg, so fühlt sich das nämlich immer an, wenn ich was gegessen habe...

Mir geht das alles viel zu langsam! Vllt gehe ich erst Mal ein Stündchen radln...
Doch dazu müsste ich den Drahtesel erst wieder aus dem Keller hiefen. Dorthin hat ihn nämlich vorgestern Abend der Igl verschleppt, weil´s doch draußen so greislig gestürmt und gehagelt hat... Ne, ich hief dat Ding nich durch unsere verschlungenen Kellergänge, nachher verzerre ich mir wieder was. Bin froh, dass meine olle Nervenwurzelentzündung so gut wie abgeklungen ist. Ich schone mich lieber noch ein bissl ;)

Mach´ ich jetzt doch lieber Hausarbeit. Dat hilft immer. In doppelter Hinsicht...

Hab´s nicht ausgehalten...

...und musste mich heute Morgen auf die Waage stellen.
Gaaaanz langsam erst einen Fuß - einbeinig - dann den zweiten Fuß - ganz leicht gemacht - und - - - - 84,7.

GSD!!!!! Das versumpfte WE ist nicht in Form von Masse an mir hängen geblieben.

Und jetzt radl ich erst Mal zur Post. Ich muss nämlich ganz schnell einen Urlaubs-Änderungs-Antrag abschicken. Ja, so ist das jetzt. Keene Arbeit, aber Urlaub wird akribisch nur per schriftlichem Antrag und rechtzeitig!!! genehmigt. Da war es voriges Jahr noch leichter. Da hab ich meistens selber entschieden, wann ich Urlaub machen konnte oder nicht. Heutzutage kann ich nicht Mal mehr ohne schriftlichen Antrag verschieben. Die Welt ist wahrlich seltsam geworden.

Dafür habe ich heute wenigstens meine "sportliche Aktivität" absolviert. Bloggen zählt nämlich nicht, schade...

Bis später, vllt. kommt noch ein Nachtrag über meine heutigen Mahlzeiten, sofern man das so nennen kann. Wird sich heute eher in Grenzen halten... Obwohl, da ist noch lecker Heilbutt von gestern im Kühlschrank...

Tag ??? - Montag nach Himmelfahrt

...statt zu schrumpfen war ich "sumpfen" ;)

(danke liebe Bärbel für dieses Wort, das ich mir einfach mal ausgeliehen habe, das hat den Nagel auf den Kopf getroffen!!!)

Aus diesem Grunde wird das Wiegen von heute auf den Freitag verschoben, damit ich nicht die ganze Woche Frust schiebe! Das mit den ewigen Feiertagen und Geburtstagen und was weiß ich nich alles, ist wahrlich nicht gut fürs Diäten...

Aber mir geht´s gut. Und das wünsche ich auch allen anderen, die Diät machen (müssen), genießt trotzdem das Leben! Schönes Wetter, Freunde und Familie sind dazu da, die Seele baumeln zu lassen. Das ist genauso wichtig, wie ne tolle Figur.

Diät-Disaster...

...uuuaaahhhh

Männer-Manni-Tags-Grillen - Manni hatte Geburtstag - und die Männer sowieso - und ich hab heute nen bleiernen KOPP...

OH Jeh, ich wusste es schon immer, bin aber net schlauer geworden.

Lustig war es allemal. Doch kalorienmäßig eine Katastrophe. Das Grillfleisch war vom Schwein, die Würschtl sicher auch, die Baguettes waren mit Butter und die Getränke warn mit Alkohol... buahhh

Und mein Kopf sagt mir heute: Schmeiß mich wech....

...lllchhhchhhchhh

Tag 31 - 85,1 kg

...das heißt mehr als 5 kg lost!!! Es waren ja fast 91 kg am Anfang, ich konnte es fast nicht glauben. Umso mehr freue ich mich jetzt über den Erfolg! Pro Woche ca. 1 kg, das wären, wenn es so weiter geht - mal rechnen - am Jahresende -33 kg. Aber davon gehe ich nicht aus. Dann wäre ich ja Weihnachten auf 53 kg abgemagert ;) Nich schlecht Frau Specht. Wenn ich die Hälfte schaffe, bin ich mehr als glücklich. Das hieße, dass im nächsten Jahr noch ca. 10 kg zu schaffen wären. Ich glaube, das ist ein realistischer Vorsatz.

Ich bin nämlich der Überzeugung, je langsamer man abnimmt, umso besser ist die Aussicht, das erreichte Gewicht dann auch einigermaßen halten zu können. Klar, Disziplin gehört einfach immer dazu, das ist ja das Gemeine. Man kann sich doch nicht immer geißeln! Wenn´s eben schmeckt, wenn man sich den Stress oder Kummer reinfrisst, oder wenn man sich einfach mal belohnen muss, weil´s ja sons niemand macht...

Ich überlege grad, was ich heute zu Mittag esse. Jetzt bloß nicht übermütig werden! Am Donnerstag steht schon wieder ne Geburtstags- Grillparty an, da sollte ich mich diese Woche etwas zurück halten. Naja, bis Mittag klappt das immer ganz gut, bekomme morgens eh nix runter, außer Kaffee. Schaun wir mal...

Tag 30

Was mache ich Montag Morgen, um mir die Laune für die ganze Woche zu versauen?

Na klar, auf die Waage. Ich hatte heute mit dem Schlimmsten gerechnet, doch - erstaunlicherweise haben mich die vielen Wochenend-Sünden nur schlappe paar-hundert Gramm gekostet. 86,2, wenigstens keine 87, wie ich befürchtete. Aber zufrieden bin ich ganz und gar nicht. Wollte ich doch wenigstens auf 85 diesen Montag sein. Obwohl das unter meinem festgesetzten Plan liegt, aber man hat ja noch einen gewissen Ehrgeiz...

Also hier erst einmal der Ehrlichkeit halber meine Wochenend-Sünden:

Fitness bestand aus Autofahren, 6km Radln und naja geschätzte 6km durch Parks und Botanischen Garten schlendern. Bissl Balkonien und ein Minimum an Hausarbeit (was eben unbedingt sein musste :P)

Ich weiß, das ist nicht gerade ein sportliches WE gewesen. Es war aber auch heiß gestern! Da ging gerade mal noch den Finger auf den Auslöser des Fotoapparates zu drücken... [keuch]

Und - da Autofahren und spazieren und fotografieren ordentlich hungrig und durstig machen, kam dann noch folgendes hinzu:

Am Samstag Mittag Spaghetti Bolognaise mit Parmesan (hat übrigens scheußlich geschmeckt, wir waren unterwegs...)

Da wir abends immer noch unterwegs waren, haben wir uns dann noch nen saftigen Bergkäse gegönnt mit ner frischen Brezn und nem lecker Bierchen. hmmmmmmmmmmmmm

Jammm, was war das gut! Bergluft macht eben hungrig ;) Dabei wollten wir nur Staubsaugerbeutel kaufen - hihi - am Ende waren wir im Kleinwalsertal angekommen. Dort ging es zum Glück nicht weiter, wer weiß, womöglich hätten wir uns heute am Gardasee wieder gefunden... Wenn der Igl mal am Fahren ist... Man kennt ja den Werbespott: "Freude am Fahren" ;)

So, mal weiter mit der Beichte: Also gestern Mittag - wen wunderts, wir waren wieder unterwegs, diesmal mit Radl und zu Fuß - kamen wir nicht an den Weißwürschtln mit Brezn natürlich und lecker Bierchen vorbei. Vom Bierchen hab ich nur nen Schluck vom Igl stibitzt. Doch dann kam noch der Eismann - was soll man sagen, der wollte uns nicht vorbei lassen! Da musste es dann noch ein winzig kleines Kitkat-Eis mit viiiiiiel Schoki sein. Was hatte ich abends für Bauchweh! Das war die Strafe...

Das sündhafte WE ist vorbei, der Montag fängt mit ganz vielen guten Vorsätzen an. Zum Beispiel habe ich gerade ein halbes Vollkorn-Brötchen mit lecker Allgäuer Waldhonig verputzt. Als krönenden Abschluss sozusagen...

Ab jetzt wird wieder diätet. Mir tut nämlich der Bauch immer noch weh.

***

Tag 27 - hurra, die 86 ist wieder da!

...plumps...plumps...plums...plums...

Das waren die Wackersteine, die heute Morgen wieder von mir gefallen sind.

Die Waage zeigt 85,5 kg!!!

Hurra!

Jetzt kann ich weiter diäten...

Die Waage rächt sich...

Klar. Selber Schuld. Und ich tu nen Teufel, den Ticker umzustellen. Ich frage mich, wie die Waage 1 ganzes Kilo mehr zeigen kann, wenn ich in der Zeit rein mengenmäßig gar nicht so viel in mich reingestopft habe ???!!! Ein Großteil ist ja auch schon wieder raus (sorry, so genau wollte es wohl gar Niemand wissen). Ich verbuche das erst einmal als irrelevanten Zwischenwert ;)

Das Schlimme ist, dass ich grad so deprimiert bin, dass ich dem Kilo heute nix entgegen setzen kann. Ich komme gerade aus der Werkstatt. Mein Auto muss - ob ich will oder nich - zur Inspektion, nach 3 Jahren nun der letzte Service, den ich mir aufschwatzen lasse.

Und was ist das Ende vom Lied? Da ist was an der Bremse, und da ist noch ne Leitung undicht, die wohlgemerkt schlappe 255 € kostet!!! Mir schwillt langsam der Kamm! Die letzte Inspektion kostete mich 250 €, ohne dass da was kaputt war!

Muss man hier eigentlich nen Kontostand von Bill Gates haben, um ein deutsches Auto zu fahren! Ich bin wütend, sauer und frustriert! 3 wundervolle Jahre freute ich mich über mein mühsam zusammen gespartes, hart erarbeitetes erstes "g´scheites" Auto, das ich mir geleistet habe. Ich war richtig happy und stolz, obwohl es ja eigentlich ein ganz kleines seiner Gattung ist.

Und nun das. Ich bin so enttäuscht. Dazu kommt noch, dass ich es erst morgen zurück bekomme! Die wollen erst anrufen, wer weiß, was die noch alles finden. Muss ich mich wohl langsam mit meiner Bank in Verbindung setzen, wer weiß, ob ich überhaupt noch kreditwürdig bin , so arbeitsuchend wie ich bin. kchchchchchchchch

Das über meine heutige Befindlichkeit. Aus lauter Frust habe ich jetzt noch die restlichen Spaghetti von gestern gefuttert. Diesmal mit fett Käse!!!

Werd´ mich jetzt mal 1/2 Stündchen meinem Radl widmen.

...und vor mich hin schimpfen... wehe mir kommt wer in die Quere!

Tag 25

Hier hat ein Wenig Farbe gefehlt, gell? Ich dachte, ein paar bunte Buildln können nicht schaden, auch als kleine Motivationshilfe sozusagen.

Heute soll es nun wieder etwas disziplinierter weiter gehen.
Bissl sportln und mal nen ordentlichen Essensplan aufschreiben. Sonst driftet man schnell wieder ab, ins uferlose!

Also, bis jetzt gab es nur Käffchen. Ich kann auch morgens gleich nach dem Aufstehen nix essen. Ist so und wird auch so bleiben. Da kann mir kein noch so toller Diätplan was vormachen. Nach dem Radln hab ich dann immer Hunger wie ein Rudel Wölfe!

So, ab ins Bad und aufi zum Radln! Den Rest für heute gibt es wie immer per Nachtrag...

Hier also die heutige Mampfliste:

Frühstück: 3 Haferl Kaffee schwarz,

2. Frühstück: 2 Scheiben Knäcke mit herzhaft gewürztem Magerquark, 2 Scheibchen Putenrauchschinken, 2 Radieschen, 1/2 l Wasser

Mittag: Spaghetti mit Tomaten-Pilz-Souce, 1 Pfirsich

Abendbrot: 1 Apfel, Wasser

Noch ein Nachtrag: Fitness - fiel wg. Regen aus. [schäm]

Noch´n Nachtrag:
Unüberwindliche Heißhungerattacke! Und das abends um 22 Uhr. Da kam mein Heißhunger-Spezialsnack zum Einsatz: 1 Ecke Saint Albray (60%Fett i.Tr.), gespickt mit einer Knoblauchzehe (wegen der Nachhaltigkeit!), das Ganze umwickelt mit 1 Scheibe Putenrauchschinken. Jamjam.

Nach dem Spaghettimittagessen weiß ich, es wird sich rächen! [heul]

Tag 24 - Schluss mit der Eiweiß-Diät

...die hat mir nämlich auch nicht mehr als ein Kilo pro Woche gebracht. Also bevor ich meinen Cholersterinspiegel unnötig weiter strapaziere, halte ich mich wieder an meine selbst verordnete FDH-vernünftig-fettarm-zuckerarm aber nicht -frei!-viel Wasser-viel Gemüse-Diät. Damit fährt man - ich zumindest - am besten.

Mein erstes Erfolgserlebnis heute Morgen war: 86,0 kg! Ganze 400 g weniger als gestern und nun echt und ehrlich ein ganzes Kilo weniger als letzte Woche!

Das Bandmaß zeigt noch offensichtlichere Erfolge, was ich natürlich auch bei den Klamotten widerspiegelt und enorm zur Steigerung des Wohlbefindens beiträgt! Kurz gesagt, heute ist ein wunderschöner, sonniger und freier Montag!

Mahlzeiten heute:

...bisher nur Käffchen

...den Rest gibbet es wieder per Nachtrag.

Nachträglich also hier mein gestriger Futterplan:

Frühstück: gleich mit ner Sünde angefangen: 1 Stck. Kuchen, ganz klein, Sandkuchen + 1 Banane
Mittag: Krautsuppe (nur Kraut, Kräuter + Wasser)
Abendessen. 1 Schüsselchen Joghurt mit Erdbeeren
1 kl. Portion Spinat, 1 gek. Kartoffel
1 Ei
später: 1/2 Grapefruit, 1 Apfel
Getränke: 1 Glas Wasser, 3 Gl. Tomatensaft

Tag 23 - Sonntag

2 Tage ohne Berichterstattung. Hat auch keiner was verpasst.
Ernährung gleichbleibend, grün und wässrig.
Fitness mangels Motivation ausgefallen.

Schaun wir mal, was der Sonntag bringt, vor allem wiegetechnisch...

Weiter geht´s - mittlerweile Sonntag Mittag :)

Fitness absolviert :)) - mit dem Igl 1 h geradelt, ca. 8 km (hatte meinen Tacho nicht mit =( )

Die Waage sagte heute Morgen: 86,4 kg - es schleicht sich langsam aber in die richtige Richtung freu

Frühstück: 1 Banane, Kaffee
Mittag: Putenrollbraten mit Gemüse (im Backofen gedünstet), Ananas

Abendessen per Nachtrag :)

Und gaaanz wichtig:
Allen Mami´s einen wunderschönen, entspannten Muttertag!!! Lasst euch verwöhnen!

Tag 20 - heute ist Donnerstag

... schon wieder. Wie die Zeit vergeht!

Die Sonne scheint, also ist Radln angesagt. Bis denne also!

...

1/2 Stunde radln muss heute wieder reichen. 8km sagt der Tacho.OK. Hausarbeit ist auch Fitness, oder?

Mahlzeiten:

Frühstück: 3 Tassen schwarzer Kaffee
Mittag: 1 gek. Ei, 2 Möhrchen, Käse

Abendessen wieder per Nachtrag...

Abendessen - 1 Geflügelwürstchen, Tomate, Wasser

Tag 19 - gestern

Leider leider leider streikt meine Kamera. D. h. das Datenkabel oder der Stecker oder was auch immer. Jedenfalls kann ich keine Fotos mehr auf mein Notebook laden. heul
Nun kann ich euch gar nicht meine Leckerlis von gestern zeigen. Naja, müssen halt die Buchstaben ausreichen. Ihr habt sicher genug Fantasie mit gebracht ;)

Also, fangen wir mal mit dem Sport an. Da war nämlich keiner. Wie auch, bei dem S...wetter. Gehen wir also zu den Mahlzeiten:

Frühstück: 3 Riesentöppe Kaffee, schwarz, 2 Scheibchen Knäckebrot
Mittag: 30 g Käse, 50 g Schinken, 1 Glas Wasser
Abendessen: Gemüsepfanne (Brokoli, Möhrchen, Champignons, Paprika) + Wildlachsfilet, 250 g Erdbeeren (ohne Zucker!)
Später noch 1 Apfel

Trinken: 1l Wasser

Dat war´s.

Tag 18 - Nervtag gestern

Die Fitness am heutigen Tag sah so aus: 300m Spurt zur Tram, 7 Stunden am Stück sitzen und Kaffee und Wasser trinken. 300m Spaziergang Nachhause.

Zugegeben, etwas bewegungsarm. Dafür waren die grauen Zellen ein Wenig aktiver. Hoffe, das zählt auch ein bisserl...

Die Nahrungsaufnahme an diesem TAG:

Morgens: 2 Haferl Kaffee, schwarz (weitere mind. 5 Becher über den Tag verteilt)
Mittag: 1 1/2 Brezen - trocken (würg)
Abend: ca. 500g gekochter Spargel (hat der Igl gemacht ;)), Putenlachsschinken (15 kcal), 1 Möhrchen, 2 Glas Orangensaft (aus dem Karton)

1 Tasse Tee mit Zitrone, Süßstoff
1 l Wasser über den Tag verteilt.

Ist wirklich net viel, wenn ich mir das jetzt so betrachte...

Tag 17

Nach einem langen turbolenten Wochenende hätte ich nun gedacht, die Waage zeigt was freundlicheres... Aber nix Neues. Trotz mindestens 500 Kniebeugen. Beim Fliesen legen. Die Rennerei und Trepp auf, Trepp ab kommen noch dazu. Das sollte doch das "Nichtradln" ausgleichen, dachte ich. Was soll´s, das hat sicher mit der Souce Hollondaise zu tun, aber die konnte ich im Restaurant kaum vom Spargel kratzen... Und was essen muss man doch, wenn man so schwer gearbeitet hat ;) Ein lecker alkoholfrei Bierchen war auch dabei. Trotzdem keine Reue bei mir. Null.

Also heute wieder Diät pur: